正常人可以吃维生素c咀嚼片吗

若安好维生素：正常人可以吃维生素c咀嚼片吗

当然可以。维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等都有重要作用。正常成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克，但这个需求可以根据个人的具体情况有所不同，比如运动员或者吸烟者可能需要更多的维生素C。

若安好维生素：正常人可以吃维生素c咀嚼片吗第 1 部分

维生素C咀嚼片是一种方便的补充方式，尤其适合那些不喜欢吞服大剂量维生素的人群。不过，即使是咀嚼片，也不建议过量服用，因为过量的维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等症状。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好在使用前咨询医生或营养师的意见。

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