橙子是补充维生素c吗对吗
若安好维生素：橙子是补充维生素c吗对吗
是的，橙子是一种富含维生素c的水果。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、以及维持牙齿和骨骼的正常结构。一个中等大小的鲜橙可以提供大约53毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以，适量食用橙子是补充维生素c的好选择。
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