维生素c一般吃多长时间合适最好
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维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。推荐的日常摄入量因人而异，成年人每日建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体服用时间并没有严格的规定。
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如果你选择补充维生素C，比如因为饮食不均衡或者有特定的健康需求，可以考虑在饭后服用，以帮助吸收。但是，过量摄入维生素C可能会引起腹泻等副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下进行。
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至于服用的时间长度，通常来说，如果是为了改善短期的营养不足，如感冒期间增强免疫力，可能需要连续服用几天到一周左右。如果是长期补充，比如为了预防疾病或维持健康，可能需要长期坚持，但也要注意不要超过每日推荐摄入量。
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总的来说，维生素C的使用应该根据个人的具体情况来定，最好咨询专业人士的建议。
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