成年人一天需要多少维生素e
若安好维生素：成年人一天需要多少维生素e
成年人每天推荐的维生素E摄入量取决于性别和年龄。一般来说，成年男性每天建议摄入15毫克（mg）的维生素E，而成年女性则为14毫克。然而，这些数值可能会因个体差异、健康状况和特定情况（如怀孕或哺乳期）而有所不同。
若安好维生素：成年人一天需要多少维生素e第 1 部分
如果你正在服用任何补充剂或有特殊健康需求，最好咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。同时，维生素E通常可以通过均衡饮食来摄取，富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜、鳕鱼和鸡蛋等。
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