老年人每天补充维生素d多少单位合适
若安好维生素：老年人每天补充维生素d多少单位合适
对于老年人，维生素D的推荐摄入量可能会根据年龄、健康状况和生活环境等因素有所不同。一般而言，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：老年人每天补充维生素d多少单位合适一、 60-70岁：一般推荐每日维生素D的摄入量为800-1000国际单位（IU），或者400-600毫克（mcg）活性维生素D（相当于约2000-2500 IU的D3）。
若安好维生素：老年人每天补充维生素d多少单位合适二、 70岁以上：有些专家可能建议更高的剂量，如1500-2000 IU/天，但最好在医生指导下进行。
然而，这些只是大致的指导，具体情况还需考虑个体差异。例如，如果老年人有骨质疏松、肾病、某些消化系统疾病或长期暴露于阳光不足的环境中，可能需要更高的剂量。因此，最好咨询医生或营养师，他们会根据您的个人情况给出最合适的建议。同时，过量摄入维生素D也可能有副作用，如高钙血症，所以控制好剂量很重要。
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