长期服用维生素c有害吗
若安好维生素：长期服用维生素c有害吗
长期大量服用维生素c一般来说是安全的，因为它是水溶性维生素，过量摄入后会通过尿液排出体外，不容易在体内积累。但是，以下几个方面需要考虑：
若安好维生素：长期服用维生素c有害吗一、 超过推荐剂量：虽然维生素c对身体有好处，但过量摄入也可能导致不良反应，如腹泻、胃部不适、尿频等。每日建议摄入量对于成年人为1000-2000毫克，超过这个范围可能会有副作用。
若安好维生素：长期服用维生素c有害吗二、 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女和某些疾病患者（如肾病、结石症）需要在医生指导下补充维生素c，过量可能会影响胎儿或健康。
若安好维生素：长期服用维生素c有害吗三、 与药物相互作用：维生素c可以影响某些药物的吸收，如铁剂、抗凝药等，因此在服用其他药物时应谨慎。
若安好维生素：长期服用维生素c有害吗四、 长期大剂量补充：虽然没有明确证据表明长期大剂量服用会导致严重问题，但持续高剂量摄入可能增加一些慢性疾病的风险，如心脏病。
总的来说，保持在正常范围内摄取维生素c是有益的，如果有特殊需求或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
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