为什么维生素d与钙搭档
若安好维生素：为什么维生素d与钙搭档
维生素D和钙是身体生长发育和骨骼健康的重要营养素，它们之间有密切的协同作用。
若安好维生素：为什么维生素d与钙搭档一、 促进钙吸收：维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙。在体内，维生素D可以激活小肠细胞中的一种酶，使食物中的钙转化为更易被吸收的形式，从而增加钙的吸收。
若安好维生素：为什么维生素d与钙搭档二、 维持骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质。维生素D的作用是确保钙被有效地运输到骨骼中，促进骨骼的形成和强化，防止骨质疏松。缺乏维生素D会导致钙的吸收减少，骨骼容易变脆，增加骨折的风险。
若安好维生素：为什么维生素d与钙搭档三、 维持肌肉和神经功能：钙对于肌肉收缩和神经传递也至关重要。维生素D有助于维持钙在肌肉和神经系统的正常水平，以保持其正常功能。
因此，维生素D和钙常常一起补充，以达到最佳的骨骼健康效果。例如，在日常饮食中，可以通过食用富含钙的食物（如牛奶、豆腐、鱼类等）和含有维生素D的食物（如鱼肝油、鸡蛋黄等）来获取这两种营养素，或者选择同时服用含有维生素D和钙的复合维生素。
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