维生素e每天100毫克可以吗
若安好维生素：维生素e每天100毫克可以吗
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人的日常建议摄入量是：
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- 成年男性：15毫克（mg）/天
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- 成年女性：15毫克（mg）/天
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（mg）/天
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如果你打算补充维生素E，100毫克可能超过了正常范围，特别是如果没有医生的指导。过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血倾向、肌肉溶解等。因此，最好在医生或营养师的建议下确定你的个人剂量。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应先咨询专业人士。
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