海带补维生素d吗
若安好维生素：海带补维生素d吗
海带本身并不含有大量的维生素D。维生素D主要来源于日光照射皮肤产生、鱼类（如鲑鱼、鳗鱼）、蛋黄和一些强化的牛奶和谷物中。虽然海带富含碘，有助于甲状腺功能和合成甲状腺激素，但它并不是维生素D的良好来源。如果你需要补充维生素D，建议通过日常饮食多样化或者在医生指导下服用维生素D补充剂。
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