吃维生素c过多会有什么
若安好维生素：吃维生素c过多会有什么
过量摄入维生素C（也称为抗坏血酸）可能会导致一些副作用，但通常情况下，健康的人体能够通过尿液排出多余的维生素C，避免严重的问题。不过，长期或大量摄入维生素C仍可能引起以下一些问题：
若安好维生素：吃维生素c过多会有什么一、 **消化系统不适**：包括腹泻、腹部绞痛和恶心等。
若安好维生素：吃维生素c过多会有什么二、 **肾结石风险增加**：有研究表明，过量摄入维生素C可能会增加形成某些类型肾结石的风险。
若安好维生素：吃维生素c过多会有什么三、 **铁吸收增加**：对于某些人来说，如患有血色素沉着症（一种遗传病，导致体内铁质积累过多）的个体，过量的维生素C可能促进身体对铁的吸收，从而加重病情。
为了安全起见，建议按照医生或营养师的建议来确定适合自己的维生素C摄入量。成人每日推荐摄入量因国家和地区而异，一般建议在65-90毫克之间，上限大约为2000毫克。请注意，这个数值适用于没有特殊健康状况的一般成年人，具体需求可能会根据个人情况有所不同。
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