维生素c和a能一起吃吗为什么
若安好维生素：维生素c和a能一起吃吗为什么
维生素C（ascorbic acid）和维生素A（retinol）是可以一起安全摄入的，事实上，它们在人体中还有一定的协同作用。维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化，帮助增强免疫力，促进铁的吸收，以及保护细胞免受自由基损伤。而维生素A是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖健康等方面都非常重要。
若安好维生素：维生素c和a能一起吃吗为什么第 1 部分
维生素A的吸收需要脂肪作为载体，而维生素C可以增加食物中的脂肪含量，从而有助于维生素A的吸收。但是，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，所以建议按照推荐的每日摄入量来摄取。
若安好维生素：维生素c和a能一起吃吗为什么第 2 部分
总的来说，只要在推荐的摄入范围内，维生素C和A是可以一起吃的。如果你有任何关于营养补充的问题，最好咨询专业的营养师或医生。
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