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维生素D3的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、种族、生活方式和健康状况等因素。以下是一些常见的推荐摄入量：
若安好维生素：每日所需维生素d3多少最好一、 婴幼儿（0-12个月）：约400国际单位（IU）/日
若安好维生素：每日所需维生素d3多少最好二、 儿童和青少年（1-18岁）：800-1000 IU/日
若安好维生素：每日所需维生素d3多少最好三、 成年人（19-70岁）：600-800 IU/日
若安好维生素：每日所需维生素d3多少最好四、 老年人（70岁以上）：800-1000 IU/日
若安好维生素：每日所需维生素d3多少最好五、 患有某些疾病的人，如骨质疏松症、肾病等，可能需要更高剂量，应在医生指导下服用。
请注意，这些是普遍建议，实际需求可能会有所不同。在日常生活中，充足的阳光暴露也可以帮助身体制造维生素D3，但具体的暴露时间和强度需要根据个人皮肤类型和地理位置来调整。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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