儿童每天需要补充多少维生素b12合适
若安好维生素：儿童每天需要补充多少维生素b12合适
维生素B12对于儿童的生长发育非常重要，因为它参与红细胞的形成和神经系统的健康。但是，具体的每日需求量会根据儿童的年龄、性别和健康状况有所不同。一般来说，以下是儿童每日维生素B12推荐摄入量的大致范围：
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- 0-6个月的婴儿：0.4微克（μg）
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- 7-12个月的婴儿：0.5微克
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- 1-3岁的幼儿：0.9微克
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- 4-8岁的儿童：1.2微克
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- 9-13岁的青少年：1.8微克
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这些值是美国国家科学院、工程学院和医学院（NASEM）提供的建议，但每个儿童的具体需求可能会有所不同。如果您的孩子有特殊的营养需求或健康状况，如素食者、胃肠道疾病或吸收问题，可能需要医生的指导来确定更精确的剂量。
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请注意，过量摄入维生素B12通常是安全的，但最好在医生或专业营养师的指导下补充。
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