月经期维生素c能吃吗
若安好维生素：月经期维生素c能吃吗
月经期是可以适量摄入维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。在月经期间，由于身体会经历一定的生理变化，适当补充维生素C可以帮助缓解疲劳，减轻经痛，并有助于提高整体抵抗力。
若安好维生素：月经期维生素c能吃吗第 1 部分
然而，虽然维生素C是有益的，但也不建议过量摄入，因为过量可能会导致肠胃不适。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（成年女性），如果你有特殊的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。同时，饮食中天然的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜、草莓等都是优质的维生素C来源。
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