需要补充维生素c的人群
若安好维生素：需要补充维生素c的人群
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体的许多生理功能都至关重要。以下是一些需要补充维生素C的人群：
若安好维生素：需要补充维生素c的人群一、 摄入不足：如果你的日常饮食中摄入的蔬菜和水果不够丰富，或者消化吸收能力较差，可能需要额外补充维生素C。
若安好维生素：需要补充维生素c的人群二、 高压力或疾病状态：如吸烟、饮酒、熬夜、长期处于压力状态下，或者患有某些疾病（如感冒、流感、口腔溃疡、牙周病等）时，维生素C的需求量会增加。
若安好维生素：需要补充维生素c的人群三、 妇女：孕妇和哺乳期妇女由于营养需求增加，以及可能的孕期呕吐、食欲不振等情况，需要更多的维生素C。
若安好维生素：需要补充维生素c的人群四、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素C的吸收能力可能会下降，因此老年人也需要适当补充。
若安好维生素：需要补充维生素c的人群五、 运动员和健身爱好者：高强度运动会导致体内维生素C的消耗增加，所以这类人群也可能需要补充。
若安好维生素：需要补充维生素c的人群六、 免疫系统较弱：维生素C有助于增强免疫系统，对于免疫力低下的人群，如经常感冒或有慢性疾病的人，补充维生素C是有益的。
请注意，虽然维生素C对健康有益，但过量摄入也可能有副作用，所以最好在医生或营养师的建议下合理补充。
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