保健维生素c可以长期服用吗为什么
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗为什么
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的生成等。适量补充维生素C是有益的，但过量摄入并不好。
关于长期服用，一般情况下，成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），这个范围内的补充是安全的。如果通过食物无法满足这个需求，可以选择补充剂。但是，长期大量服用可能会有以下风险：
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗为什么一、 胃肠道不适：过量摄入可能导致胃部不适，如恶心、腹泻。
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗为什么二、 肾结石风险：高剂量的维生素C可能增加肾结石的风险，特别是对于已经患有肾结石的人。
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗为什么三、 碱化尿液：维生素C是酸性物质，在体内过多会增加尿液的酸度，可能会对肾脏产生负担。
若安好维生素：保健维生素c可以长期服用吗为什么四、 抗凝血作用：过量的维生素C可能减弱华法林等抗凝药物的效果。
因此，除非有特定的医学需要，如缺乏症或者医生建议，否则不建议长期大量服用维生素C。最好通过均衡饮食获取营养，如果需要补充，也应在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**亚
维生素套餐：【增强体质】男士复合维生素120片-【限时狂欢】Swisse斯维诗女士复合多种维生素eb烟酰胺叶酸
维生素测评：据说还不错
维生素买家：e**8
维生素套餐：钙尔奇紫钙120粒-澳洲swisse斯维诗女士复合维生素女性钾镁营养素叶酸女维免疫力
维生素测评：凑单买的，送妈妈，有效果回购
维生素买家：t**7
维生素套餐：男性复合维生素1瓶【推荐购买多瓶】-FANCL芳珂女士30岁代综合营养包*3复合维生素CB钙辅酶
维生素测评：发货快，包装完好，比实体店儿便宜很多。不错
维生素买家：w**8
维生素套餐：口服液-vitafusion美国女士+男士复合维生素综合ad女性多种补钙软糖Y
维生素测评：感觉不错，满意
维生素买家：q**1
维生素套餐：100片 x 2盒-Unichi小熊软糖复合维生素增强体质维B维E女士60粒保健品
维生素测评：点赞，用完再来，定点购买店！
浏览“保健维生素c可以长期服用吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b可以改善痘痘吗为什么
下一篇：微量元素和维生素有必要检查吗
