空腹吃b族维生素好吗
若安好维生素:空腹吃b族维生素好吗

b族维生素是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们在人体的新陈代谢中起着重要作用。

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空腹时服用b族维生素是可以的,因为它们不依赖食物中的其他营养成分进行吸收,而且不会对胃肠道产生太大的负担。但是,为了更好地吸收和利用,建议在饭后或餐中服用,因为这时胃酸分泌较多,有利于维生素的吸收。

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不过,具体服用时间还是要根据个人的饮食习惯和身体状况来决定,如果感到不适或者有特殊情况,最好咨询医生或营养师的建议。


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