维生素d缺乏每日补充多少毫克
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少毫克
维生素D的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说，以下是不同年龄段的维生素D每日建议摄入量：
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少毫克一、 新生儿至1岁：400-600国际单位（IU）/日
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少毫克二、 1-7岁：600-800 IU/日
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少毫克三、 8-18岁：600-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少毫克四、 19-70岁：800-1000 IU/日
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少毫克五、 70岁以上：800-2000 IU/日
请注意，这些是一般性建议，具体剂量可能需要根据医生的指导进行调整，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、素食者或有特定健康状况的人群。阳光照射也是获取维生素D的重要途径，但具体情况也需要考虑地理位置、季节和皮肤暴露时间等因素。
如果你担心自己维生素D不足，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。
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