维生素ad3的作用和功效
若安好维生素：维生素ad3的作用和功效
维生素A和D是两种重要的脂溶性维生素，它们在人体内发挥着不同的作用。
若安好维生素：维生素ad3的作用和功效一、 维生素A（Retinol）：
- 促进视力健康：对眼睛的视觉细胞有重要作用，缺乏维生素A可能导致夜盲症。
- 维持皮肤和黏膜健康：有助于保持皮肤、口腔和呼吸道黏膜的健康。
- 促进免疫系统功能：参与免疫反应，帮助身体抵抗感染。
- 对生殖系统的影响：对于女性，有助于维持生殖健康；对于男性，可能有助于精子生成。
- 对骨骼生长：儿童期缺乏维生素A会影响骨骼发育。
若安好维生素：维生素ad3的作用和功效二、 维生素D（Calciferol）：
- 促进钙吸收：维生素D有助于身体吸收食物中的钙，维持骨骼健康。
- 维持骨骼健康：对于骨骼的形成、强化和修复至关重要，特别是对于儿童和老年人。
- 促进神经肌肉功能：对于神经传递和肌肉收缩有重要作用。
- 有助于免疫功能：维生素D可以增强免疫系统的功能，减少感染风险。
- 预防某些疾病：与心血管疾病、糖尿病、多发性硬化症等疾病的预防有关。
然而，过量摄入维生素A或D也可能有害，因此，最好在医生或营养师的指导下合理摄取。
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