正常人的维生素c多少毫克
若安好维生素：正常人的维生素c多少毫克
正常成年人的维生素C推荐摄入量（RDA）为每天75-90毫克（男性）和75毫克（女性），但这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生活方式有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素C。如果你有特殊健康需求或正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。请注意，过量摄入维生素C通常不会有害，但超过2000毫克可能会导致消化问题。
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