那些有维生素a的食物
若安好维生素：那些有维生素a的食物
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、皮肤和免疫系统有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：那些有维生素a的食物一、 **动物源性食物**：
- 红色和橙色的肉类和鱼类：如猪肝、鸡肝、三文鱼、鳗鱼、虾、蟹。
- 鸡蛋：蛋黄含有丰富的维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪。
- 奶油和黄油。
若安好维生素：那些有维生素a的食物二、 **植物源性食物（含β-胡萝卜素）**：
- 深绿色叶菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜菜绿、芥蓝。
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素a。
- 南瓜、红薯和红椒：这些蔬菜也富含β-胡萝卜素。
- 柑橘类水果：如橙子、柚子。
- 甜玉米：黄色或白色的玉米。
- 坚果和种子：如杏仁、南瓜籽、亚麻籽。
- 海藻和菌类：如紫菜、香菇。
请注意，虽然上述食物富含维生素a，但人体能直接吸收的是维生素a的两种形式：视黄醇和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在体内需要经过消化酶的转换才能变为视黄醇。因此，如果你是素食者或者饮食中主要以植物性食物为主，可能需要摄取更多的这些富含β-胡萝卜素的食物来确保足够的维生素a摄入。如果你担心维生素a不足，最好咨询营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**1
维生素套餐：400U*0粒x2盒+星鲨AD60粒【星鲨D规格随机发】-谷登液体猫咪维生素b猫用猫藓口炎防掉毛复合天然维生素猫多维b2
维生素测评：可以，就是ad和d不能均量卖吗
维生素买家：t**8
维生素套餐：1瓶（水蜜桃味）-卫仕猫咪维生素化毛球片微量元素赖氨酸益生菌猫用卫士营养化毛膏
维生素测评：这个维C含量刚刚合适，维c每日摄入量都是有要求的，刚好适合给孩子吃，口感也不错
维生素买家：y**8
维生素套餐：1件-强生宠儿猫咪复合维生素片狗狗营养膏维b宠物专用多维提高免疫力
维生素测评：换购的，价格实惠
维生素买家：星**野
维生素套餐：钙D-0片1瓶【1个月用量】-红狗多维复合维生素8合一猫用犬用宠物猫咪狗狗免疫皮肤毛软颗粒
维生素测评：日期新鲜，苏宁易购很靠谱，是正品，我是学生，这个价格不贵，适合补钙，一天一片也不会忘记吃，真的很不错，客服态度很好，还有优惠滴
维生素买家：2**淘
维生素套餐：（加强款18种营养）多种B族及维生素矿物质片*1瓶-倍内菲复合维生素片 宠物维生素B 增强皮肤免疫力促进消化180片
维生素测评：这个b族效果很好，我每天都会吃一粒补充维生素，一般都是熬夜工作，平时吃水果少，加上不怎么运动，容易上火，这个b族我吃了一段时间了，感觉现在好多了，还会坚持吃下去的
浏览“那些有维生素a的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族可以促进新陈代谢吗
下一篇：维生素a能和叶黄素一起服用吗女性
