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16岁能吃维生素c吗

2025-07-31 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:90


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当然可以,16岁的青少年处于生长发育期,维生素c对身体有很多益处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。不过,建议在日常饮食中获取足够的维生素c,新鲜水果和蔬菜是天然的好来源,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果需要补充,可以选择适量的维生素c片或者口服液,但最好在家长或医生的指导下进行,因为过量摄入也可能导致不良反应。


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