维生素ad和d3的正确服用方法
若安好维生素：维生素ad和d3的正确服用方法
维生素AD和D3是两种重要的维生素，它们对骨骼健康、免疫系统和视力等有着重要作用。但请注意，任何营养补充剂都应该在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素ad和d3的正确服用方法一、 维生素D3：通常以鱼肝油、胶囊或滴剂的形式提供。成人的推荐剂量通常为每天10-20微克（400-800国际单位IU），对于儿童和老年人可能需要更低的剂量。如果缺乏阳光照射或者饮食中摄入不足，可能需要更高剂量的补充。维生素D3最好在饭后服用，以帮助吸收。
若安好维生素：维生素ad和d3的正确服用方法二、 维生素AD：维生素A和D通常是组合在一起的，因为它们在体内有协同作用。成人的每日推荐摄入量是维生素A 700-900微克（视黄醇当量）和维生素D 600-800国际单位。儿童的剂量会根据年龄有所不同。通常建议在饭后与食物一起服用，以减少可能的副作用，如胃部不适。
请务必遵循产品包装上的说明，如果在使用过程中有任何疑问或症状变化，应立即咨询医疗专业人士。
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