维生素c和维生素e可以常年吃吗
若安好维生素：维生素c和维生素e可以常年吃吗
维生素c和维生素e是人体必需的营养素，它们对健康有很多益处，如增强免疫力、抗氧化等。但是，是否可以常年大量服用，需要根据个人的具体情况来判断。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以常年吃吗一、 维生素c：适量摄入是推荐的，一般成年人每天建议摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。长期过量摄入可能会导致胃肠道不适，如腹泻、胃痛，以及肾结石的风险增加。对于特定人群，如吸烟者、运动员或者有疾病风险的人（如坏血病），可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。
若安好维生素：维生素c和维生素e可以常年吃吗二、 维生素e：成年男性每天推荐摄入15毫克，女性为14毫克。过量摄入可能影响血液凝固，增加出血风险，特别是对于正在服用抗凝药物的人。孕妇和哺乳期妇女也需要谨慎，最好在医生指导下补充。
总的来说，正常饮食中维生素c和e的摄取通常就能满足身体需求，除非有特殊健康状况或医生建议，否则不建议常年大量补充。如有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：欧**8
维生素套餐：桔色 橘子味-21金维他女性复合维生素钙片中老年多种维生素矿物质片
维生素测评：快递物流：很满意
维生素买家：t**2
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-钙尔奇碳酸钙D3补钙维生素d成人中老年钙60片钙片正品
维生素测评：钙片口感不错。吃了一段时间。缺钙现象得到明显的改善
维生素买家：蓝**u
维生素套餐：【男士多维礼盒装】共120片-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*115片
维生素测评：物流快速，一直在用汤臣倍健的产品，效果不错。
维生素买家：w**n
维生素套餐：Sisse男性复合维生素120粒【2年升级版】-进口善存银片进口50+女士中老年复合维生素100粒提升免疫
维生素测评：东西不错，就是客服有点差
维生素买家：t**4
维生素套餐：1盒装【升级款.0】体验装-善存进口银片50+男士中老年复合维生素100粒助力自护
维生素测评：普通牛奶片，没什么奇特之处，卖家说的天花怒放夸大其词，为了吸引顾客而已
浏览“维生素c和维生素e可以常年吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复方芦丁片和维生素c吃多久见效
下一篇：四种人不宜吃维生素b2
