长期吃维生素c和维生素e有什么好处吗
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素e有什么好处吗
长期适量摄入维生素C（抗坏血酸）和维生素E（生育酚）对身体有多种好处：
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素e有什么好处吗一、 维生素C：主要功能是抗氧化，帮助保护身体细胞免受自由基的损害，降低患心血管疾病、癌症、炎症和衰老的风险。它还有助于增强免疫力，促进铁的吸收，维持皮肤、牙齿和骨骼健康，以及伤口愈合。
若安好维生素：长期吃维生素c和维生素e有什么好处吗二、 维生素E：也是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞膜不受氧化损伤，有助于预防心脏病、中风、认知退化等疾病。维生素E对眼睛健康也有益，因为它可以保护视网膜免受氧化损伤。此外，它还可以促进红血球生成，有助于改善血液循环。
然而，过量摄入维生素C和维生素E也可能有副作用，如胃部不适、腹泻、出血风险增加等。因此，建议根据个人需求和医生建议在推荐的每日摄入量范围内补充维生素。对于大多数人来说，可以从日常饮食中获取足够的维生素，如果有必要，再考虑补充剂。
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