钙片和维生素c什么时间吃最好效果最好
若安好维生素：钙片和维生素c什么时间吃最好效果最好
钙片和维生素C的最佳服用时间可以根据它们的特性和人体的吸收规律来考虑。
若安好维生素：钙片和维生素c什么时间吃最好效果最好一、 钙片：钙主要在小肠中被吸收，所以建议在饭后或餐中服用，因为食物中的蛋白质可以帮助提高钙的吸收率。特别是对于含有磷酸盐的食物（如奶制品），最好与钙片分开吃，以避免两者结合影响钙的吸收。如果你在睡前服用，也有助于维持整晚的骨密度。
若安好维生素：钙片和维生素c什么时间吃最好效果最好二、 维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收不受食物影响。一般来说，早晨空腹或者饭后半小时内服用效果较好，因为此时胃酸分泌较多，有利于维生素C的吸收。但如果你是为了提高免疫力或者补充能量，任何时间服用都可以，因为它可以在体内储存一段时间。
总的来说，钙片和维生素C的最佳时间取决于你的个人需求和生活习惯，尽量选择在吸收效果较好的时间段服用，同时也要注意保持饮食均衡，以达到最佳效果。如有特殊情况或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
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