维生素d3和维生素d有什么区别功效吗
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维生素D3和维生素D是两种不同的形式，但它们在人体内的功能相似，都对骨骼健康有重要作用。
若安好维生素：维生素d3和维生素d有什么区别功效吗第 1 部分
维生素D3（也称为胆钙化醇）主要来源于食物（如鱼、蛋黄、牛奶和强化的食品）以及人体皮肤暴露在阳光下的紫外线照射。它是体内维生素D的主要类型，对于钙和磷的吸收至关重要，有助于维持骨骼强度，预防骨质疏松和骨折。
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维生素D（包括维生素D2和D3）在体内的活性形式是1,25-二羟维生素D3，它可以帮助调节钙和磷的代谢，促进肠道吸收钙，同时也有助于免疫系统和神经系统的正常功能。
若安好维生素：维生素d3和维生素d有什么区别功效吗第 3 部分
总的来说，维生素D3是维生素D的主要来源，而维生素D则是一个更大的类别，包括了D3在内的多种形式。如果你在谈论补充剂或营养标签，通常所说的维生素D是指维生素D2和D3的混合物，而维生素D3在其中占据了主导地位。
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