维生素d维生素k什么时候吃最好
若安好维生素：维生素d维生素k什么时候吃最好
维生素D和维生素K是人体必需的两种营养素，它们对于骨骼健康、血液凝固等方面都有重要作用。关于何时服用，以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d维生素k什么时候吃最好一、 维生素D：维生素D主要通过日光暴露合成，但日常饮食中也含有少量。如果你无法保证足够的阳光照射（如冬天或居住在阳光不足的地方），推荐在早晨或餐后服用维生素D补充剂，以帮助吸收。通常情况下，成年人每天推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位IU）。
若安好维生素：维生素d维生素k什么时候吃最好二、 维生素K：维生素K在食物中比较丰富，如绿叶蔬菜、肉类和乳制品。一般来说，正常饮食者不需要额外补充。如果你正在服用抗凝药物（如华法林）或者有特定的健康状况需要补充，应在医生指导下服用，因为过量的维生素K可能会影响抗凝药的效果。
请注意，每个人的营养需求可能因年龄、性别、体重、生活方式等因素而异，最好在医生或营养师的建议下确定具体的补充时间和剂量。
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