哪些含有维生素c的食物
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物
富含维生素c的食物种类很多，以下是一些常见的富含维生素c的食品：
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、酸橙等。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物二、 红辣椒：红色越深，维生素c含量越高。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物三、 草莓、蓝莓、覆盆子等浆果类水果。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物四、 石榴、芒果、木瓜等热带水果。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物五、 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、油菜、红椒、苦瓜等。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物六、 番茄：虽然不算柑橘类，但番茄的维生素c含量也很高。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物七、 红薯和甜薯：它们是维生素c的好来源。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物八、 苹果、梨、杏、樱桃等普通水果。
若安好维生素：哪些含有维生素c的食物九、 哈密瓜、西瓜等夏季水果。
10. 一些蔬菜汁或水果汁，例如橙汁、番茄汁等。
请注意，烹饪过程中，高温和长时间加热会破坏维生素c，所以尽量选择生吃或者轻度烹调的方式来保留营养。同时，维生素c在碱性环境下容易被破坏，所以避免在碱性食物（如碱性水或碱性蔬果汁）中食用富含维生素c的食物。
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