补钙是维生素ad还是d3的好
若安好维生素：补钙是维生素ad还是d3的好
补钙时，同时补充维生素D3通常更为有效。维生素D3（也称为胆钙化醇）在体内可以促进钙的吸收和利用，帮助维持骨骼健康。维生素A（视黄醇）虽然对眼睛健康有重要作用，但它并不直接参与钙的吸收。
若安好维生素：补钙是维生素ad还是d3的好第 1 部分
在日常饮食中，我们可以通过食物（如鱼、蛋黄、牛奶和鱼类制品等）获取维生素D，如果需要额外补充，可以选择含有维生素D3的钙片或复合维生素补充剂。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的维生素D摄入也可能带来问题。
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