维生素ad吃了还要补钙吗
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维生素A和D对于骨骼健康有一定的作用，因为维生素A参与了骨细胞的形成和维护，而维生素D则有助于钙的吸收。然而，这并不意味着只要补充了维生素A和D，就无需额外补钙。
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钙是维持骨骼强度的重要矿物质，特别是在儿童和青少年的生长发育期，以及老年人防止骨质疏松时。即使摄入了足够的维生素A和D，如果日常饮食中钙的摄入量不足，仍然可能需要额外补充钙。
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因此，建议你在遵循医生或营养师的建议下，根据个人的年龄、性别、身体状况和饮食习惯来决定是否需要额外补钙。一般来说，成年人每天推荐的钙摄入量为800-1000毫克，而儿童和老年人的需求可能会更高。
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