维生素c的儿童用法用量一天几次
若安好维生素：维生素c的儿童用法用量一天几次
维生素C（也称为抗坏血酸）对于儿童的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收等。不过，关于维生素C的用量，需要根据儿童的具体年龄和体重来确定。
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一般来说，建议的每日摄入量如下（但请记得，这只是一个大致的指导，具体用量最好咨询医生或营养师）：
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- 1-3岁的儿童：约15毫克/天
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- 4-8岁的儿童：约25毫克/天
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- 9-13岁的儿童：约45毫克/天
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- 14岁以上的青少年：约65-75毫克/天
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大多数情况下，通过均衡饮食（如新鲜水果和蔬菜）就可以获得足够的维生素C，不需要额外补充。如果确实需要补充剂，应该在医疗专业人士的指导下进行，并且注意不要过量，因为过量摄入维生素C可能会导致腹泻或其他不适症状。
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此外，维生素C是水溶性的，多余的量通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄取仍可能对健康产生不利影响。因此，任何补充剂的使用都应谨慎并遵循专业建议。
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