维生素c每天吃几颗
若安好维生素：维生素c每天吃几颗
维生素C的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而异。一般来说，成年人每日推荐摄取量为：
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- 男性：90毫克/天
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- 女性：75毫克/天
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在某些情况下，医生可能会建议更高的摄取量，例如吸烟者需要更多的维生素C来弥补因吸烟造成的额外消耗。
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通常，一颗维生素C片剂的含量可能从几十毫克到几百毫克不等。因此，在决定每天应该服用多少颗维生素C片之前，最好先了解每颗片剂的具体含量，并咨询医生或营养师的意见。过量摄入维生素C可能导致腹泻和其他不适症状。一般认为，每日摄入量不超过2000毫克是安全的。但为了健康着想，还是应该按照推荐剂量服用。
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