维生素abcd分别的作用
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维生素A（Vitamin A）：主要作用是维持视力健康，对眼睛的暗适应能力至关重要，有助于保护视网膜和夜视。它还参与细胞生长、分化和免疫系统的功能，对于皮肤和黏膜的健康也非常重要。
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维生素B群（Vitamin B复合物）：包括多种维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们在能量代谢、神经系统功能、红细胞生成、DNA合成以及蛋白质代谢中发挥关键作用，对于心血管健康、消化系统和精神状态也有影响。
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维生素C（Vitamin C，抗坏血酸）：主要作用是强化免疫系统，帮助身体抵抗感染。它还是一个强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，并参与胶原蛋白的合成，对皮肤、骨骼和牙齿的健康至关重要。
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维生素D（Vitamin D）：帮助身体吸收和利用钙，对骨骼发育和维护骨密度至关重要。此外，维生素D还有助于调节钙和磷的平衡，对神经和肌肉功能也有一定影响。
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请注意，每种维生素都有其特定的作用，但人体需要多种维生素协同工作，以保持整体健康。缺乏任何一种都可能导致健康问题。
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