维生素b1促进新陈代谢吗
若安好维生素：维生素b1促进新陈代谢吗
是的，维生素B1，也称为硫胺素（Thiamine），对于新陈代谢起着重要的作用。它参与了身体能量代谢的过程，特别是糖类的分解，这是身体主要的能量来源。维生素B1有助于将食物中的碳水化合物转化为能量，如果糖和葡萄糖，从而支持身体各种生理活动的进行。
若安好维生素：维生素b1促进新陈代谢吗第 1 部分
缺乏维生素B1可能导致神经系统问题，疲劳，肌肉无力，甚至心脏病等。因此，保持足够的维生素B1摄入对维持健康的新陈代谢至关重要。在日常饮食中，全谷类、肉类、鱼类、豆类和坚果都是维生素B1的良好来源。
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