维生素丰富的水果蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素丰富的水果蔬菜有哪些
维生素是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。以下是一些富含各种维生素的水果和蔬菜：
若安好维生素：维生素丰富的水果蔬菜有哪些一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、杏、草莓等。
若安好维生素：维生素丰富的水果蔬菜有哪些二、 维生素C：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒、西红柿等。
若安好维生素：维生素丰富的水果蔬菜有哪些三、 维生素D：鱼肝油、蘑菇（在阳光下生长的）、鸡蛋黄等，但人体主要通过日光合成维生素D。
若安好维生素：维生素丰富的水果蔬菜有哪些四、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽、南瓜籽）、菠菜、甜菜根等。
若安好维生素：维生素丰富的水果蔬菜有哪些五、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芹菜），以及牛肝、鸡蛋等。
若安好维生素：维生素丰富的水果蔬菜有哪些六、 B族维生素：全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等。
请注意，每种食物都含有多种维生素，均衡饮食是最关键的。同时，有些维生素需要与其他营养素协同作用，才能更好地被人体吸收利用。
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