维生素d适合中老年人吃吗
若安好维生素：维生素d适合中老年人吃吗
维生素D对中老年人来说非常重要，因为随着年龄的增长，人体内合成维生素D的能力会逐渐下降。维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康，对于预防骨质疏松症有重要作用，特别是对于那些不能通过日光浴获取足够维生素D的人群（如冬天阳光不足、室内工作时间长等）。
若安好维生素：维生素d适合中老年人吃吗第 1 部分
因此，中老年人通常建议补充维生素D，尤其是那些缺乏户外活动或者饮食中不富含维生素D的人。然而，具体的剂量需要根据个人情况来定，比如年龄、体重、健康状况、日常饮食摄入等，最好在医生或营养师的指导下进行。如果有疑问，建议咨询专业人士。
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