晚上吃维生素c会失眠吗
若安好维生素：晚上吃维生素c会失眠吗
晚上吃维生素C一般不会直接导致失眠。维生素C是一种水溶性维生素，主要功能是帮助身体吸收铁质、增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等。然而，过量摄入任何营养素都可能对健康产生影响。
若安好维生素：晚上吃维生素c会失眠吗第 1 部分
有些人在晚上摄入大量维生素C或其他补品后可能会感到兴奋或不适，尤其是在接近睡觉时间时，这可能会影响睡眠质量。此外，如果你在睡前摄入含咖啡因的维生素C产品（例如某些维生素C咀嚼片），则可能会因为咖啡因的作用而难以入睡。
若安好维生素：晚上吃维生素c会失眠吗第 2 部分
因此，建议你在睡前一到两个小时不要摄入大剂量的维生素C或其他刺激性物质，以保持良好的睡眠环境。如果你经常有失眠问题，最好咨询医生或专业营养师，了解如何调整饮食习惯和生活方式来改善睡眠。
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