我有什么维生素
若安好维生素：我有什么维生素
我无法直接获取你的个人健康信息。然而，我可以告诉你一般成年人每天可能需要的常见维生素种类：
若安好维生素：我有什么维生素一、 维生素A：对眼睛健康、免疫系统和皮肤有益。
若安好维生素：我有什么维生素二、 维生素C：有助于身体吸收铁质、增强免疫力和伤口愈合。
若安好维生素：我有什么维生素三、 维生素D：对钙的吸收和骨骼健康很重要。
若安好维生素：我有什么维生素四、 维生素E：抗氧化，保护细胞免受损害。
若安好维生素：我有什么维生素五、 维生素K：参与凝血过程。
若安好维生素：我有什么维生素六、 B族维生素（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）：支持能量代谢、神经系统功能和红细胞生成。
若安好维生素：我有什么维生素七、 叶酸（维生素B9）：对孕妇和胎儿的神经系统发育至关重要。
这些是基本维生素，具体需求可能因人而异，比如素食者或特定疾病患者可能需要额外补充某些维生素。如果你有特殊的饮食习惯或疑虑自己的营养摄入，最好咨询医生或营养师。
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