维生素ce烟酰胺可以长期吃吗
若安好维生素：维生素ce烟酰胺可以长期吃吗
维生素C（抗坏血酸）和烟酰胺（维生素B3的一种形式）都是人体必需的营养素，但它们通常是作为补充剂来摄入，而不是日常饮食的主要来源。长期适量摄入是安全的，但过量摄入可能会有副作用。
若安好维生素：维生素ce烟酰胺可以长期吃吗一、 维生素C：长期大量服用可能导致肠胃不适、腹泻、肾结石等问题。建议每日摄入量不要超过1000毫克（约6-8个中等大小的橙子的含量）。
若安好维生素：维生素ce烟酰胺可以长期吃吗二、 烟酰胺：烟酰胺的安全范围较大，一般认为每天摄入50-100毫克是安全的。然而，如果你有肝脏疾病或者正在服用某些药物，可能需要医生的指导。
总的来说，如果是在医生或营养师的建议下，根据个人健康状况和需求适量补充，是可以长期吃的。但如果没有特殊需要，通常建议从均衡饮食中获取这些营养素，因为食物中的维生素和矿物质通常以更完整的形式存在，对身体更有益。
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