维生素c和维生素e能天天吃吗为什么
若安好维生素：维生素c和维生素e能天天吃吗为什么
维生素C和维生素E是水溶性和脂溶性维生素，它们对人体健康都有益，但并不建议每天都过量补充。
若安好维生素：维生素c和维生素e能天天吃吗为什么一、 维生素C：它是水溶性维生素，人体不能储存，所以需要每天摄入。适量的维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤等。但是，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般成年人每天建议摄入75-90毫克维生素C，儿童和孕妇可能需要更低的量。如果你有特定的需求或健康状况，最好在医生或营养师的指导下确定摄入量。
若安好维生素：维生素c和维生素e能天天吃吗为什么二、 维生素E：它是脂溶性维生素，可以在体内储存一段时间。适量的维生素E有助于保护细胞膜，抗氧化，预防心血管疾病。然而，过量摄入可能导致出血风险增加，对肝脏也可能产生负担。对于健康的成年人，每日推荐摄入量为15毫克。同样，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群，应在专业人士指导下补充。
因此，虽然维生素C和维生素E对身体有益，但保持在推荐的每日摄入量范围内更为安全。如果你有特殊的饮食习惯或者疾病，最好咨询专业人士后再做决定。
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