成年人每天摄入多少维生素c
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别和年龄等因素有所不同，但一般成年人的建议摄入量如下：
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 1 部分
- 成年男性：每日推荐摄入量为90毫克。
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 2 部分
- 成年女性：每日推荐摄入量为75毫克。
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 3 部分
值得注意的是，对于吸烟者，由于吸烟会增加对维生素C的需求，因此建议的摄入量会更高一些。根据美国国家科学院的建议，吸烟者的额外维生素C需求量为每日35毫克。
若安好维生素：成年人每天摄入多少维生素c第 4 部分
然而，这些只是推荐值，实际需要的量可能会根据个人健康状况、饮食习惯等因素有所变化。在调整维生素C的摄入量前，最好咨询医生或营养专家的意见。同时，通过均衡饮食，如多吃新鲜水果（如柑橘类、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒），通常可以满足日常所需的维生素C。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**8
维生素套餐：盒装（成人每日2-次，每次1粒）-【自营】可维思叶黄素宝宝婴幼儿护眼软糖儿童维生素预防散光近视
维生素测评：第二次买维生素e，期待好效果！
维生素买家：鱼**d
维生素套餐：1件-唯特医生猫用明显产品3件套复合维生素片猫草片磷虾油片营养补充
维生素测评：天猫超市购买，品质有保证，配送迅速
维生素买家：k**2
维生素套餐：【儿童标准装】24粒*盒买即送24粒钙（高纯度易吸收热卖爆款）-21金维他多种维生素矿物质软糖30粒女性b族官旗成人0脂非保健品
维生素测评：宝贝已收到！包装挺好的！价格实惠，又可以吃一个月啦！
维生素买家：d**7
维生素套餐：1件-【自营】Swisse斯维诗葡萄籽烟酰胺胶囊花青素维生素c抗糖美白丸
维生素测评：吃了，目前没看到什么效果，准备涂抹看看
维生素买家：l**5
维生素套餐：10mg*1000片x1盒-【自营】崔玉涛亲研澳特力叶黄素软糖儿童维生素专利叶黄素酯软糖
维生素测评：多次购买，不错的多次购买，不错的
浏览“成年人每天摄入多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e吃了对女人有好处吗
下一篇：人每天需要多少维生素b族
