16岁可以内服维生素c吗
若安好维生素：16岁可以内服维生素c吗
16岁的青少年是可以并且通常建议适量内服维生素C的。维生素C（也称为抗坏血酸）对于身体有很多好处，包括增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁吸收效率等。
若安好维生素：16岁可以内服维生素c吗第 1 部分
不过，在开始任何补充剂之前，最好是先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据个人健康状况和饮食习惯给出更为准确和个性化的建议。此外，确保通过均衡饮食来获取足够的维生素C也是一个好方法，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
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