维生素c咀嚼片运动后吃几粒
若安好维生素：维生素c咀嚼片运动后吃几粒
维生素C咀嚼片的服用量通常根据个人的需求和健康状况来定，运动后补充维生素C主要是为了帮助身体恢复，增强免疫力，预防运动后的氧化压力。
若安好维生素：维生素c咀嚼片运动后吃几粒第 1 部分
一般来说，每片维生素C咀嚼片的含量可能在500毫克到1000毫克不等。如果你是轻度运动，一两片（约500-1000毫克）就足够了；如果是中度或高强度运动，可能需要额外增加，但不超过2000毫克为宜，以防止过量摄入。
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但是，每个人的身体反应不同，最好还是遵循产品说明书上的推荐剂量或者咨询医生的建议。如果你有特殊疾病，如肠胃问题、肾病等，需要特别注意维生素C的摄入量。同时，运动后除了补充维生素C，还应注意补充足够的水分，以帮助身体代谢。
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