来月经可以补充维生素b吗
若安好维生素：来月经可以补充维生素b吗
来月经期间，维生素B的补充是可以的，而且是有益的。维生素B群对女性的身体有很多好处，特别是在月经期间，由于激素变化可能导致一些不适，如疲劳、情绪波动等，维生素B有助于缓解这些症状。
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例如，维生素B6可以帮助调节体内激素水平，减轻经前综合症（PMS）的症状；维生素B1（硫胺素）有助于能量代谢，帮助你保持精力；维生素B2（核黄素）对于皮肤健康也有好处，可以帮助改善皮肤状况；维生素B12和叶酸对红细胞生成有重要作用，可以帮助缓解贫血。
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不过，补充维生素B时最好遵循医生或营养师的建议，因为过量摄入某些维生素也可能对身体造成负担。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好在开始补充任何维生素之前咨询专业人士。
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