每天补充维生素的量大概多少
若安好维生素：每天补充维生素的量大概多少
维生素的摄入量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、健康状况、饮食习惯和生活方式等。一般情况下，成年人每天所需的维生素剂量参考以下建议：
若安好维生素：每天补充维生素的量大概多少一、 维生素C：男性约75-90毫克/天，女性约75毫克/天。
若安好维生素：每天补充维生素的量大概多少二、 维生素D：在阳光充足的地方，人体可以通过皮肤合成足够的维生素D，但在冬季或阳光不足地区，可能需要补充约600-800国际单位（IU）/天，老年人和某些人群可能需要更多。
若安好维生素：每天补充维生素的量大概多少三、 维生素E：男性和女性每日推荐摄入量分别为15毫克和11毫克。
若安好维生素：每天补充维生素的量大概多少四、 B族维生素：如B1、B2、B6、B12等，具体需求量因人而异，一般通过均衡饮食可以满足，如有特殊需要，可在医生指导下补充。
但请注意，过量补充某些维生素可能会有副作用，比如维生素A过多可能导致中毒，维生素D过量可能影响钙代谢等。因此，最好是在医生或营养师的指导下进行维生素补充。如果你有任何疑虑或特定的健康问题，应咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：【性价比款】健美生维生素b族120片.-修正牌维生素C加铁蛋白粉增强免疫力蛋白质粉乳清蛋白粉沛怡正品
维生素测评：已收到货了一天一次一粒满满一大瓶能吃两个月吃了两天感觉还不错
维生素买家：s**s
维生素套餐：件-谷胱甘肽片官方旗舰店谷胱甘肽片60片维生素c鱼胶原蛋白肽正品
维生素测评：物流超级超级快！质量也非常不错，的确物有所值
维生素买家：t**2
维生素套餐：语录花香味20斤约8400颗-北京同仁堂善维莱牌钙维生素D软胶囊补充维D中老年人常备官方正品
维生素测评：口感味道：正常口味不太突出
维生素买家：张**憨
维生素套餐：女神水疗维生素E*1+维E乳*1-修正沛怡优佳维生素C加铁蛋白粉中老年增强免疫力天灿乳清蛋白粉
维生素测评：之前皮肤特别喜欢出油，还会长痘痘印也挺明显的，坚持用下淡痘印效果挺不错，脸上痘痘改善了些，出油也变少了，用着非常清爽
维生素买家：t**4
维生素套餐：维生素C+B族【早c晚b】-无限极维生素B优全佳B族维生素片vb90片无极限正品
维生素测评：还没吃，有效果再评论
浏览“每天补充维生素的量大概多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：婴儿吃什么补维生素k
下一篇：吃感冒药可以吃维生素c吗
