维生素e和c吃多久才有效果呀
若安好维生素：维生素e和c吃多久才有效果呀
维生素E和C都是水溶性维生素，它们的效果因人而异，取决于摄入量、身体状况、吸收率等多种因素。一般来说，如果你每天都在正常饮食中摄取足够的维生素E和C（成年人建议每日维生素E的摄入量为15毫克，维生素C的摄入量为75-90毫克），你可能会在几周到几个月内看到一些效果，比如皮肤健康改善、免疫力增强等。
若安好维生素：维生素e和c吃多久才有效果呀第 1 部分
然而，如果你有特定的健康问题，如缺乏某种维生素导致的症状，可能需要更长的时间来观察到明显的改善，或者可能需要医生的指导和监测。同时，过量摄入也可能带来副作用，所以最好是在专业营养师或医生的建议下合理补充。
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总的来说，维生素E和C的效果并不是立竿见影的，而是需要持续的摄入和体内慢慢积累才能看到效果。
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