每天吃多少维生素a和d长头发
若安好维生素：每天吃多少维生素a和d长头发
维生素a和d对于头发健康确实有一定的影响，但它们并不能直接促进头发的生长。维生素a有助于保持头皮健康，防止头皮屑和干燥，而维生素d则对头发生长有一定的辅助作用，因为它可以调节钙和磷的吸收，这两者对于头发的强健至关重要。
若安好维生素：每天吃多少维生素a和d长头发第 1 部分
对于成年人，一般建议每日维生素a的摄入量为男性900微克（视乎来源，如动物源性或植物源性），女性700微克；维生素d的推荐摄入量为15微克（600国际单位）。但是，这些是基础需求，具体摄入量可能会因个人体质、年龄、性别和健康状况等因素有所不同。
若安好维生素：每天吃多少维生素a和d长头发第 2 部分
如果你希望改善头发健康，除了适量摄取维生素a和d，还应注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌、omega-3脂肪酸的食物，同时保持良好的生活习惯，避免压力过大，保证充足的睡眠。如果头发问题严重，可能需要寻求专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：水**梦
维生素套餐：维生素AD滴剂5盒【祝您早日康复】-锌镁片男士促睾多维健身补充剂官方旗舰店正品维生素多元素锌硒片
维生素测评：宝贝收到，蛮好的，实惠，宝宝也喜欢吃
维生素买家：t**2
维生素套餐：维生素D钙片50粒*2瓶【小礼盒】-美国NatureMade糖尿健康包糖友每日营养包维生素铬元素片控糖*3盒
维生素测评：买到手很划算，可以作为平时补钙的，配合氨基酸的钙一起服用，效果不错。
维生素买家：t**3
维生素套餐：6粒x2盒|约1至2.5个月用量-北京同仁堂维生素vc片ve片烟酰胺咀嚼片非泡腾片复合维生素vcve片
维生素测评：上面超大的字写着下单即赠96粒，买回来说赠完即止，说我没抢到，那么小的字，又不能退，套路真是深日期又不新鲜，客服除了抱歉啥也不会
维生素买家：我**密
维生素套餐：60粒盒-北京同仁堂维生素b族复合片男士专用多种维生素b正品官方旗舰店nx
维生素测评：婴儿出生两周后就开始吃维生素D了，我以前经常在药店里买的，但是药店里要比网上买的贵好多啊，我看在搞活动就买了个，先试试，我还没有给宝宝吃呢，应该是正品吧，希望可以多搞活动啊，这样就可以多屯点了
维生素买家：新**5
维生素套餐：白色-乐佳善优维生素K2D3儿童多种维生素成人男女30粒钙
维生素测评：非常非常的好，给力哦
浏览“每天吃多少维生素a和d长头发”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素d可以代替晒太阳吗
下一篇：吃什么食物补维生素c最好
