维生素c可以连续服用多久
若安好维生素：维生素c可以连续服用多久
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。然而，它并不能像药物那样无限制地连续服用。
若安好维生素：维生素c可以连续服用多久第 1 部分
一般建议的每日维生素C摄入量为成年人75-90毫克（男性）和90-100毫克（女性），但这并不意味着你可以无限期地超过这个剂量。长期大量服用可能会导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题，甚至可能对肾脏造成负担。
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在补充维生素C时，应遵循适量原则，并根据个人需要和医生建议来调整。如果你有特定的健康需求，比如运动员、疾病恢复期或者特殊环境下的工作者，可能需要更高的剂量，但仍然需要在专业指导下进行。
若安好维生素：维生素c可以连续服用多久第 3 部分
总的来说，维生素C作为一种营养素，正常饮食中就能获取足够的量，如果需要额外补充，建议在医生或营养师的建议下，控制在推荐的范围内。
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