儿童补钙吃维生素d2和d3哪个好
若安好维生素：儿童补钙吃维生素d2和d3哪个好
对于儿童补钙，维生素D2和D3都是重要的辅助营养素，因为它们有助于钙的吸收。两者的主要区别在于来源和生物利用率。
若安好维生素：儿童补钙吃维生素d2和d3哪个好第 1 部分
维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇，而人体自身也可以合成一些。维生素D3则主要来源于鱼肝油、蛋黄和动物皮肤，人体也能通过阳光照射皮肤自行合成。
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从吸收利用的角度来看，维生素D3的生物利用率更高，因为它更接近人体内自然产生的形式。因此，对于儿童补钙，通常推荐使用维生素D3。但具体选择哪种，最好还是根据孩子的具体情况和医生的建议来决定，因为过量的维生素D摄入也可能对健康产生负面影响。同时，补钙不仅仅是补充维生素D，还需要保证足够的钙质摄入，比如通过食物（牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等）或钙片。
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